Aktuelles Programm

KURSE  & SPECIALS

Onlineyoga am Donnerstag und individuell nach Absprache.

Wenn Du Interesse hast, nimm Kontakt mit mir auf.

SPECIAL Yoga & Achtsamkeit

In diesem Workshop richten wir die Yogapraxis ganz auf das „ACHTSAME ERSPÜREN“ aus.

Wir praktizieren vorwiegend sanft, entspannt, langsam - die Asanas quasi von innen erlebend und

verbinden uns so mit unserem inneren Zeugen. Ausgehend vom Körpererspüren übertragen wir das

Prinzip auf unsere Gedanken.

Gemäß der yogischen und buddhistischen Traditionen praktizieren wir in liebevoller, freundlicher

Geisteshaltung; auch dies kann Dich zu einer neuen, positiven (Selbst-) Wahrnehmung führen.

Inhalte im Überblick:

 Körperpraxis: Yoga sanft, Yin Yoga, Yang Yoga

 Achtsamkeit im Yoga, in buddhistischen Traditionen, als Therapieansatz (Jon Kabat Zinn)

 Achtsamkeitspraxis/-meditation: Konzentration & Fokussierung / Wahrnehmen, was ist

 Metta: Entwicklung einer liebevollen, mitfühlenden Haltung

Du bekommst Anregungen wie Du nicht nur auf der Yogamatte sondern in Deinem Alltag achtsamer

denkst und handelst – für ein freies, glückliches Leben.

Datum: 31. Juli 2021

Preis: 39,- Euro

Ort: Manoja Yoga, Deggendorf

Anmeldung: Manoja Yoga

Sanftes Wellness Yoga - 4er Kurs

Gönn Dir eine kleine Auszeit an den heißen Sommertagen und verwöhne Dich mit WellnessYoga.

In diesem Kurs praktizieren wir ruhig und sanft. Nach der Anfangsentspannung wird Dein Körper durch achtsame Bewegungen im Liegen und Sitzen mobilisiert und gelockert. Es folgen Dehnungspositionen aus dem Yin Yoga, in die wir ganz entspannt hineinsinken, dabei wird der Körper mit Decken und Kissen im „Loslassen“ unterstützt. In Verbindung mit Atem- und Energielenkungen schenkt Dir WellnessYoga innere Kraft, Ruhe und Gelassenheit.

Offen für alle Levels. Ebenfalls gut geeignet zum Yogaeinstieg, bei körperlichen Themen wie z.B. Rücken- und Nackenschmerzen, für ältere Menschen, die beweglich bleiben/werden wollen. Alle Positionen werden individuell angepasst.

Kurstermine: 02.08. / 09.08 / 16.08. / 23.08.

EUR 50,- für 4mal

Ort: Ohana Yogastudio, Eggenfelden

Anmeldung: Ohana Yogastudio

Yin Yoga - eine Insel der Ruhe im Alltag

Entspanne, dehne, genieße!

Yin Asanas sind wohltuende Dehnungspositionen, in die wir ganz entspannt hineinsinken. Der Körper wird dabei mit Decken und Kissen gestützt.

Wir ziehen unsere Sinne zurück, um Kontakt mit dem eigenen Körper und unserer inneren Welt aufzunehmen. Tiefe innere Ruhe entsteht.

Yin Yoga ist sanft, aber nicht ohne Herausforderung, da Muskulatur und Faszien intensiv gedehnt werden. Im Zusammenspiel mit Atemlenkungen werden unsere Energiebahnen wieder frei.

Level: Offen für alle. Für Einsteiger und Geübte geeignet, perfekter Ausgleich zu dynamischen Yogastilen bzw. anderen Sportarten. Wohltuend auch bei Bewegungseinschränkungen - alle Positionen werden individuell angepasst.

Yoga zum Wohlfühlen

Entspannt Körper & Geist, schenkt neue Energie & zaubert ein Lächeln ins Gesicht.

Dein Körper wird mobilisiert, so werden wir wieder beweglicher und tun unseren Gelenken etwas Gutes. Wohltuende Dehnungspositionen aus dem Yin Yoga, in die wir ganz entspannt hineinsinken, dehnen Muskulatur und Faszien . Atem- und Energielenkungen schenken Achtsamkeit. Alle Positionen werden individuell angepasst.

Detox Yoga

Ein Weg Deinen Körper zu entgiften und neue Kraft zu tanken.
Eine wunderbare Mischung aus anregenden & sanften Asanas & speziellen Atemtechniken.

+ Stoffwechsel und Verdauung werden angekurbelt
+ Bindegewebe & Fasziennetz „entfilzt“
+ das Immunsystem gestärkt
+ der Geist „entmüllt“ und in eine positive Grundstimmung versetzt

+ die Atmung vertieft 

+ Körper & Geist entspannt

Urlaub mit Hund & Yoga im Bayerischen Wald

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Kein Termin passt? Individuelle Einzelstunden und Kleingruppen sehr gerne möglich.